Actions Whey Gainer 14

Sacharidovo-proteinový koktejl – 14% bílkovin, minimální obsah tuků (ve formě lecitinu a MCT tuku).

Základní produkt řady „gainerů“. Dodává významné množství nízkomolekulárních sacharidů, které nezpůsobí kolísání hladiny krevního cukru, a směs bílkovin vysoké kvality (nadprůměrná hodnota PER), včetně dobře vstřebatelného hydrolyzátu. Neobsahuje kvasnice ani kvasničné deriváty a škroby.

podporuje proces obnovy energetických zásob v průběhu regenerace po náročných výkonech kvalitní spektrum aminokyselin přispívá k ochraně svalové hmoty před poškozením v důsledku fyzické zátěže podporuje tvorbu aktivní tělesné hmoty

Vhodný pro:

začátečníky v silových sportech a to ve fázích velkého objemu tréninku sportovce specializované na silově rychlostní a vytrvalostní sportovní disciplíny

Doporučené dávkování:

základní dávku 50g (1 odměrka) rozmícháme ve 2dcl vody (bez obsahu CO2). Nechte stát asi 2 minuty, přidejte ještě 1-2 dcl vody a poté rozmixujte k přípravě lze použít i 3dcl mléka – doporučujeme UHT (trvanlivé) s obsahem 2% mléčného tuku. V tomto případě počítejte s tím, že „plnější“ chuť je docílena změnou obsahu živin a energie Tip: Do mléka můžete před mixováním přidat 1 banán – takto připravený koktejl má dvojnásobnou energetickou hodnotu než základní. Pro přípravu nikdy neužívejte ovocný džus ani jiné ovoce než banán není vhodný jaho náhrada obvyklých pokrmů v průběhu redukčních diet a „rýsování“ Maximální dávka je 150 g, podmínkou je rozdělení celkového denního množství do několika dávek s odstupem alespoň 2 hodin a použití vody, nikoliv mléka! Samozřejmostí je nutnost započítat v této formě konzumovanou energii a živiny do celkového denního příjmu.

Použití:

1. ihned po ukončení tréninku (výkonu), pokud byl náročný co do objemu i intenzity (minimálně 90 minut celkové zátěže) – připravte základní koktejl s použitím vody a nepřidávejte nic jiného
2. s odstupem 2 hodin od ukončení silově zaměřeného tréninku nebo výkonu
3. jako součást vysokoenergetické snídaně – vhodné především pro silově vytrvalostní a vytrvalostní sporty
4. jako tzv. druhou večeři (asi 60-120 minut před spaním) v případě, že fyzická zátěž byla v ten den mimořádná
především co do jejího trvání (minimálně 2 hodiny) 5. jako přesnídávku či odpolední svačinu pro sportem značně zatíženou mládež

Výživové hodnoty ve 100 g:

energetická hodnota - 1545kJ/386,2kcal bílkoviny - 14g sacharidy - 71,6g tuk - 1,5g sodík - 0,05g

Aminokyseliny ve 100 g výrobku:

soleucin - 0,27g lLeucin - 0,5g lysin - 0,47g menthionin - 0,14g cystein - 0,01g fenylalanin - 0,28g tyrosin - 0,23g threonin - 0,25g tryptofan - 0,01g valin - 0,4g arginin - 0,52g histidin - 0,21g alanin - 0,61g kys. asparagová - 0,6g kys. glutamová - 1,3g glycin - 1,34g prolin - 1,82g serin - 0,36g hydroxylysin - 0,06g hydroxyprolin - 0,62

Minerální látky a vitamíny ve 100 g:

draslík - 50mg vápník - 40mg hořčík - 15mg fosfor - 30mg selen - 0,035mg molybden - 0,04mg železo - 7mg mangan - 2,5mg zinek - 7,5mg měď - 0,75mg chromium pikolinát - 0,05mg chloridy - 45mg vit. C - 30mg vit. A - 0,4mg vit. E - 5mg vit. D - 0,25uq vit. B1 - 0,7mg vit. B2 - 0,8mg vit. B5 - 3mg vit. B6 - 1mg vit. B12 - 0,5uq biotin - 0,075mg niacin - 9mg